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１.引言

要想真正的提高學(xué)生的心理健康水平增強(qiáng)他們的心理承受能力就需要將心理健康教育和體育教學(xué)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，將心理健康教育滲透到體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，通過(guò)意志品質(zhì)和知識(shí)技能的教育來(lái)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

２.體育教學(xué)中學(xué)生心理健康教育滲透的重要意義

２.１提高戰(zhàn)勝挫折的能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育教學(xué)離不開(kāi)體育鍛煉，體育鍛煉本身就需要學(xué)生克服身心的疲勞，在鍛煉過(guò)程中保持一定的忍耐能力。［１］在這個(gè)過(guò)程中教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和自己引導(dǎo)有助于他們養(yǎng)成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志，在日積月累的鍛煉和意志培養(yǎng)中學(xué)生就可以形成較為堅(jiān)毅的意志品質(zhì)。

２.２調(diào)節(jié)學(xué)生不良情緒，及時(shí)消除心理障礙

體育鍛煉對(duì)于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)和促進(jìn)是十分明顯的。對(duì)于學(xué)生來(lái)講他們的學(xué)習(xí)和生活壓力是很大的，在巨大壓力之下可能會(huì)出現(xiàn)一系列的負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒很可能會(huì)影響到學(xué)生今后的成長(zhǎng)和發(fā)展。學(xué)生通過(guò)體育鍛煉勞逸結(jié)合可以有效地、盡快地化解不良情緒和煩惱，減弱身心壓力，在合理調(diào)節(jié)和改善不良情緒的過(guò)程中還可以逐漸養(yǎng)成健康良好的個(gè)性心理品質(zhì)。

２.３培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，發(fā)展學(xué)生合作能力

合作是未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，作為當(dāng)代學(xué)生來(lái)講需要在學(xué)習(xí)和生活的過(guò)程中提高與人合作的能力。學(xué)校體育活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。目前學(xué)校體育活動(dòng)往往以集體活動(dòng)的形式展開(kāi)，比如：教師可以組織學(xué)生開(kāi)展趣味足球小游戲，在合作的過(guò)程中鍛煉身心。在合作體育活動(dòng)的過(guò)程中學(xué)生可以更為直接的體驗(yàn)到合作的快樂(lè)與分享的喜悅。通過(guò)合作也可以讓學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中正確處理彼此之間的關(guān)系，有利于他們建立健康和諧的友誼。

２.４保持充沛體力精力，投身緊張學(xué)習(xí)生活

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，通過(guò)體育鍛煉可以幫助他們保持充沛的體力和精力更好地投身到未來(lái)緊張的學(xué)習(xí)和生活之中。體育鍛煉和心理健康教育的有機(jī)結(jié)合也可以真正幫助學(xué)生在鍛煉身體和放松精神的過(guò)程中，擁有更加完整充沛的熱情更加昂揚(yáng)的斗志來(lái)為他們的健康成長(zhǎng)提供更多積極有益的幫助。

２.５提高學(xué)生認(rèn)知能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境

體育鍛煉本身就是一種十分重要的能力訓(xùn)練發(fā)展過(guò)程。在肢體運(yùn)動(dòng)和腦力勞動(dòng)的過(guò)程中學(xué)生可以很好地培養(yǎng)認(rèn)知行為能力。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境日趨復(fù)雜，加強(qiáng)認(rèn)知能力的提高和培養(yǎng)有助于他們?cè)谖磥?lái)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境中取得一定的優(yōu)勢(shì)。

３.體育教學(xué)和學(xué)生心理健康狀況的研究分析

３.１體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

在現(xiàn)代學(xué)校教育中，由于升學(xué)考試的壓力和人們的思想道德觀念存在差異，所以多數(shù)的文化課教師和學(xué)生并沒(méi)有十分清晰的認(rèn)識(shí)到體育教育的重要性。甚至還會(huì)出現(xiàn)學(xué)生為了完成作業(yè)或提高成績(jī)而不參加體育館練的情況。忽視了體育鍛煉的重要性，減少了體育鍛煉的次數(shù)，對(duì)于學(xué)生來(lái)講就缺失了很多次身心素質(zhì)提高的機(jī)會(huì)。除此之外，目前體育教學(xué)中也存在一些問(wèn)題嚴(yán)重影響體育教育的開(kāi)展和學(xué)生心理健康培育。一些學(xué)校的體育課堂教學(xué)內(nèi)容較為單一，往往以開(kāi)展體育活動(dòng)動(dòng)作規(guī)范指導(dǎo)和體育鍛煉耐力訓(xùn)練為主。體育教學(xué)和學(xué)生心理健康教育的結(jié)合度非常低，體育教師對(duì)學(xué)生心理方面的教育和指導(dǎo)也存在一定的局限性。這既不符合我國(guó)素質(zhì)教育的發(fā)展要求，也在一定程度上會(huì)影響學(xué)生身心健康發(fā)展。所以，現(xiàn)如今體育教學(xué)方面出現(xiàn)的種種問(wèn)題都需要及時(shí)有效地得到解決，真正通過(guò)教學(xué)行為的落實(shí)來(lái)促進(jìn)體育教學(xué)和心理健康教育的有效結(jié)合，幫助學(xué)生在鍛煉身體的過(guò)程中提高心理健康水平。

３.２中學(xué)生心理健康狀況分析

對(duì)于現(xiàn)代中學(xué)生來(lái)講，心理健康狀況是評(píng)價(jià)自身健康水平的重要指標(biāo)之一。當(dāng)代中學(xué)生來(lái)需要擁有健康的心理狀態(tài)，這樣才能真正的投身到學(xué)習(xí)生活中，更好地與同學(xué)和他人建立起和諧友善的人際關(guān)系，在面對(duì)困難和挫折的過(guò)程中才能夠憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志做出努力，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。但是對(duì)于一些中學(xué)生來(lái)講，其自身存在一定的心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題在很大程度上對(duì)他們的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生了阻礙的影響。這些心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：３.２.１情緒不穩(wěn)定，自我調(diào)節(jié)和控制的能力較差。據(jù)有關(guān)部門(mén)進(jìn)行調(diào)查很多學(xué)生都存在情緒波動(dòng)較大的問(wèn)題，他們?cè)谟龅嚼щy和挫折的過(guò)程中，容易表現(xiàn)出消極的情緒狀態(tài)，在與他人相處的過(guò)程中也不能時(shí)刻考慮他人的感受，在處理問(wèn)題的時(shí)候消極情緒時(shí)常會(huì)不加控制的流露出來(lái)。雖然身體發(fā)育和精神成長(zhǎng)由于主客觀因素的存在很難實(shí)現(xiàn)完全的統(tǒng)一，但是作為學(xué)生來(lái)講完全可以通過(guò)情緒的調(diào)節(jié)和控制來(lái)真正促進(jìn)自己心智的成熟。［２］３.２.２部分中學(xué)生人際交往能力欠缺。當(dāng)代學(xué)生中獨(dú)生子女?dāng)?shù)量龐大，他們已經(jīng)習(xí)慣了家長(zhǎng)的寵愛(ài)，在與人交往的過(guò)程中往往以自己為中心不懂得合作，不懂得怎樣與人相處，人際交往能力就差。３.２.３缺乏堅(jiān)強(qiáng)意志，承受力忍耐力較差。學(xué)生身上出現(xiàn)這樣的問(wèn)題既與家庭培養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)，也和他們的意志品質(zhì)較差有關(guān)。在生活和學(xué)習(xí)的過(guò)程中缺乏對(duì)事情解決的毅力和耐心，甚至在出現(xiàn)失敗和挫折的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生自暴自棄的現(xiàn)象。

４.體育教學(xué)中學(xué)生心理健康教育滲透有效措施

４.１提高心理健康水平，開(kāi)展心理健康教育

新課程改革要求教師在承擔(dān)教書(shū)育人重要使命的過(guò)程中還要擔(dān)當(dāng)學(xué)生成長(zhǎng)的路人，為他們的學(xué)習(xí)起到示范和引領(lǐng)的作用。體育教師在日常學(xué)習(xí)和生活中需要通過(guò)各種方式來(lái)加強(qiáng)自身的心理健康培養(yǎng)教育，充分學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育教學(xué)過(guò)程中急需要向?qū)W生傳授基礎(chǔ)體育鍛煉和健康知識(shí)，還需要通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的合作能力。幫助他們?cè)隗w育鍛煉的過(guò)程中形成正確的個(gè)性心理品質(zhì)，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理習(xí)慣。

４.２建立和諧師生關(guān)系，滲透心理健康教育

良好的師生關(guān)系對(duì)學(xué)生心理健康教育活動(dòng)會(huì)起到至關(guān)重要的作用。對(duì)于體育教師來(lái)講，他們既是知識(shí)的傳授者又是活動(dòng)的組織者，更是心理健康教育的示范者。所以作為教師來(lái)講，需要通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)促進(jìn)師生關(guān)系和諧穩(wěn)定的發(fā)展，尊重學(xué)生的人格體諒學(xué)生的辛勞。在交往過(guò)程中，真正實(shí)現(xiàn)師生和諧共處，共同學(xué)習(xí)共同提高的目的。與此同時(shí)，體育教師還需要運(yùn)用一定的教學(xué)手段來(lái)營(yíng)造健康良好的教學(xué)氛圍，拉近與學(xué)生之間的距離，幫助學(xué)生可以在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體、愉悅身心。

４.３調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉興趣，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)

俗話說(shuō)興趣是最好的老師，要想真正實(shí)現(xiàn)在體育教學(xué)中滲透心理健康教育就必須通過(guò)興趣的激發(fā)來(lái)讓學(xué)生自主投身到體育課教學(xué)之中。學(xué)生的學(xué)習(xí)帶有一定的主觀性，所以體育教師需要結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)以及他們的興趣愛(ài)好來(lái)通過(guò)體育課堂活動(dòng)的組織，真正把學(xué)生吸引到體育課堂中來(lái)。比如：在體育教學(xué)和體育鍛煉的過(guò)程中還應(yīng)該適時(shí)地在言語(yǔ)和行動(dòng)方面鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生時(shí)刻保持積極的情緒狀態(tài)，養(yǎng)成向上的心理健康習(xí)慣。這樣就可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，又可以在提高教學(xué)效果的基礎(chǔ)上進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)。

４.４設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

體育活動(dòng)中競(jìng)爭(zhēng)與合作相伴，體育教師在教學(xué)過(guò)程中需要通過(guò)豐富多彩的教學(xué)活動(dòng)環(huán)節(jié)組織來(lái)真正促進(jìn)學(xué)生身體的鍛煉以及心理健康水平的提高。體育教師在設(shè)計(jì)各種教學(xué)環(huán)節(jié)的時(shí)候都需要考慮不同學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，讓不同能力的學(xué)生都可以參與到體育活動(dòng)中來(lái)，充分發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，讓不同層次的學(xué)生都可以體驗(yàn)到體育鍛煉的樂(lè)趣和成就感。［３］與此同時(shí)，在活動(dòng)過(guò)程中還需要通過(guò)合作與競(jìng)爭(zhēng)來(lái)培養(yǎng)他們克服困難戰(zhàn)勝挫折的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，提高他們的抗挫能力。

４.５開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，糾正心理行為障礙

體育教師在教學(xué)活動(dòng)中需要面向全體學(xué)生，在教學(xué)過(guò)程中還需要認(rèn)真觀察學(xué)生的具體行為，尤其需要重視心理行為表現(xiàn)異常的學(xué)生。比如：教師可以通過(guò)開(kāi)展課堂內(nèi)外的心理咨詢(xún)活動(dòng)來(lái)幫助這些學(xué)生走出心理困境，真正快樂(lè)健康地與人相處。體育教師在開(kāi)展心理健康教育咨詢(xún)活動(dòng)的過(guò)程中需要和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，深入了解他們的興趣愛(ài)好和思維方式，認(rèn)真細(xì)心耐心地幫助他們解決學(xué)習(xí)和生活中的一些問(wèn)題，通過(guò)具體方法的引導(dǎo)和鼓勵(lì)來(lái)幫助他們勇敢的面對(duì)困難，戰(zhàn)勝挫折和困難，養(yǎng)成健康的心理品質(zhì)。綜上所述，在體育教學(xué)過(guò)程中滲透心理健康教育是十分重要的，這既需要體育教師創(chuàng)新教學(xué)方法更新教學(xué)理念，也需要他們可以真正地站在學(xué)生的立場(chǎng)上為學(xué)生著想，幫助學(xué)生可以在體育鍛煉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自身心理素質(zhì)的提高，以便在未來(lái)成長(zhǎng)過(guò)程中可以更加自如的應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

［１］張力為.毛志雄體育鍛煉與心理健康的關(guān)系（綜述）［Ｊ］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，２０１６，（０４）：４２－４７.

［２］張力為.體育科學(xué)研究方法［Ｍ］.北京：高等教育出版社，２０１７.

［３］張力為，任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展［Ｍ］.北京：高等教育出版，２０１８.

作者:李鳳 單位:湛江市第十七中學(xué)